چکنوردی یک ورزش فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین کافی است. این مقاله مروری کامل به مبانی یادگیری دیوارشادی معرفی میدهد. حاضران با بررسی این پروژه، خواهید شد شروع ارزندهتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر روشهای پایه، به سوالات ایمنی توجه زیادی خواهیم کرد.
شروع دوره سنگنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه در دیوارهنوردی مکان تمایل پیدا و تاکنون آشنایی نداشتهاید، این راهنما برای شما خیلی مناسب میتواند. اولین مهم این میباشد که یک استاد آزموده را پیدا کنید. علاوه تجهیزات مناسب چون کفش سنگنوردی و گچ را حاصل کنید. بهتر است که در اولیه برنامهها بر چون تکنیکهای پایهای تمرکز کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن بودن در لحظه چکنوردی و چطور از دیواره پایین نزایید است. همواره به توصیهها محافظتی توجه نمایید و از تلاش برای دادن اقداماتی فراتر از سطح خویش دوری کنید.
آموزش تیرگی با صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز كليك كنيد و شگفتانگیز است. این روش میتواند با گامهای ساده ایمنی همراه با یادگیری روشهای اساسی گزارش دسته تا رسیدن به طنابهای چالشبرانگیز و عمیق بیشتر پیشرفت کند. به دوستان آغازین، پیشنهاد میشود به تدریج بر تیرهای در دسترس که راهنمایی یک آموزگار متخصص تمرین گذرانند. همچنین توجه به وسایل ضروری و رعایت قوانین جا آمادهسازی بسیار مطلوب است. با گسترش ممارست و انگیزه، شما میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر تبدیل گردید.
آموزش نوردی فنی: روشها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از مهارتها و تمرینات اساسی است. در وهلهی اول، درک ایمنی و تکنیکهای ایجاد طناب ضروری است. همچنین، تمرکز روی مهارتهای بالا رفتن چون روشهای گام و پخش وزن در مسیر گذر گامبهگام بهشدت ضروری است. فعالیتها نظیر فعالیتها استقامتی برای تقویت بدن و بهبود پایداری نیز در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا دیوار نوردی در محیط مسقوف یک مکان ایمن، نیازمند گامهای دقیق و یادگیری مرحله به مرحله است. مقدماتیترین گام، یافتن یک سالن مناسب با امکانات مطمئن و مربی ماهر است. سپس باید لباس راحت، جوراب صخرهنوردی آزاد و حمایتی سر بند را تهیه. آموزش قواعد ایمنی، مثل توجه به راهنماییها مربی و بهرهگیری از مهارتها صحیح چسبیدن و رها دیواره، بسیار حیاتی است. در آخر، تمرین مداوم و استقامت، معیار پیشرفت در نوردی محیط است.
آموزش سنگ نوردی : به همه سطوح
آیا کسی هیجانزده به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما داریم کلاسهای صخره نوری در همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان حرفهای. هر دوره با متخصصان با دانش ارائه میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، نکات ایمنی و روشهای ارتقا را میآموزانند. افزون بر این محل ما با وسایل ایمن و و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !